Mentaltraining


Mentales Training

Mentaltraining oder Mentalcoaching wie es neudeutsch bezeichnet wird, befasst sich mit der Stärkung und Festigung des Geistes bzw. der Gedanken.

Es gibt eine Vielfalt von Anwendungsmethoden, die auf die jeweiligen Teilbereiche spezialisiert sind. Beispiele hierfür sind Steigerung der Leistungsfähigkeit, Ausprägung mentaler Stärke, steigern des Selbstbewusstseins und natürlich auch das Wohlbefinden an sich.

Auf dieser Seite werden die Begriffe rund um die Thematik Mentales Training näher erläutert.

Der Vollständigkeit halber sei noch erwähnt, dass im Bereich des Spitzensportes ebenfalls sehr auf Mentaltraining gesetzt wird. Der Grund dafür liegt darin, damit es dem Sportler möglich ist, in Wettkampfsituationen spontan und zuverlässlich kräfte zu mobilisieren und abzurufen.


Selbstfindung

Ziel der Selbstfindung ist es, mehr über sich selbst herauszufinden. Es festigt das persönliche Wertesystem gefolgt von einem abschließend erstelltem Zukunfts-Plan. Man spricht auch von Selbstverwirklichung!
Die Entwicklung der Selbstfindung erfolgt auf drei Stufen:

  • materiell,
  • sozial und
  • geistig.

Üblicherweise fragt man sich: “Wer bin ich?”, “Wer möchte ich sein?”, “Wie sehen mich andere?”


Selbstbewusstsein steigern

Das Selbstbewusstsein stärken ist für viele ein wichtiger Grund des Mentalen Trainings.
Für viele ist es zum Beispiel eine schier undenkbare Situation, vor einem Publikum etwas zu präsentieren, vorzutragen oder gar möglicherweise unangenehme Fragen zu beantworten. Jedoch wie es im Leben so ist, befindet man sich schneller in einer solch einen Situation als einem gut und recht ist.

Mentalcoaching hilft Ihnen hierbei, sich für solche Situationen vorzubereiten – stellen Sie sich der Herausforderung mit Freude und Harmonie! Ihr Publikum (ob drei oder dreihundert Personen) wird es Ihnen danken!


Stressmanagement

Mit Hilfe der Praktiken des Stressmanagments (auch Stressbewältigung) ist es einem möglich, psychischen Stress zu verringern oder gar komplett abzubauen.
Gerade in der heutigen Zeit ist Stressbewältigung von stets steigender Bedeutung, da – wie Sie verehrte(r) Leser/in sicherlich aus persönlicher Erfahrung kennen – die Zeiten immer schneller, stressvoller und belastender werden.

Die Methoden des Stressmanagements helfen, wenn die Selbstheilungskräfte des Körpers auf Grund der inneren Belastung nicht mehr ausreichen. Dies ist nicht zu unterschätzen, denn Stress kann auch zu gesundheitlichen Schäden führen!
Konkrete Methoden sind zum Beispiel gesunde Ernährung, Entspannungsübungen, Atemübungen oder sportliche Betätigung.


Mentalcoach / Mentaltrainer

Der Mentalcoach oder Mentaltrainer ist die Person, die einem auf dem Weg begeleitet. Es sollte sich dabei um ausgebildetes Fachpersonal handeln! Sollten Sie ein Mental-Training-Seminar (oder eine ähnliche Veranstaltung) besuchen, so vergewissern Sie sich dass dieser über ein anerkanntes Diplom verfügt und kein “selbsternannter Guru” ist.


Spirituelles Heilen

Sicherlich viel diskutiert ist auch die Thematik des Spirituellen Heilens, der wir eher kritisch gegenüberstehen. Bei dieser Technik bündelt der Heiler angeblich die Energie Gottes und leitet sie an den zu Heilenden weiter, wozu der Heiler möglichst “leer” sein solle, da so ein optimaler Energiefluss gewährleistet werden könne. Zusätzlich wird behauptet, dass jeder Mensch mit gewisser Vorkenntnis als Heiler fungieren könne. Es existieren allerdings keinerlei Beweise um diese Annahmen zu stützen. Warum solche Auffassungen sogar gefährlich sein können wird ausführlich in unserem Artikel zum Thema “Spirituelles Heilen” diskutiert.

 
Zur Inneren Kraft in jeder Lebenslage 17:

Das Gestern ist fort, das Morgen nicht da. Leb’ also heute! – Pythagoras

Zum Optimismus und Innerer Kraft 17:

Zum Verlierer wird man nicht durch eine Niederlage, sondern durch die Art wie man mit ihr umgeht.

Positive Lebenseinstellung durch Selbstfindung 17:

Ein Scherz, ein lachend Wort entscheidet oft die größten Sachen treffender und besser als Ernst und Schärfe. – Horaz

Inneres Gleichgewicht 16:

Das Gute – dieser Satz steht fest – ist stehts das Schlechte, das man lässt. – Wilhelm Busch

Zur Inspiration und Gleichgewicht 16:

Alles was du sagst, sollte wahr sein. Aber nicht alles was wahr ist, solltest du auch sagen. – Voltaire

Dankesspruch zur Selbstfindung 16:

Geniale Menschen beginnen große Werke, fleißige Menschen vollenden sie. – Leonardo da Vinci

Selbstwert stärken durch Harmonie 16:

Wenn die Nacht am tiefsten ist, ist der Tag am nächsten…

Im Gleichgewicht und Harmonie 16:

Nach jedem Regen scheint die Sonne!

Zum Optimismus und Innerer Kraft 16:

Wenn man unten ist, kann es nur noch aufwärts gehen!

Positive Lebenseinstellung durch Selbstfindung 16:

Erfolg hat nur, wer etwas tut, während er auf den Erfolg wartet. – Thomas Alva Edison