Mentaltraining


Mentales Training

Mentaltraining oder Mentalcoaching wie es neudeutsch bezeichnet wird, befasst sich mit der Stärkung und Festigung des Geistes bzw. der Gedanken.

Es gibt eine Vielfalt von Anwendungsmethoden, die auf die jeweiligen Teilbereiche spezialisiert sind. Beispiele hierfür sind Steigerung der Leistungsfähigkeit, Ausprägung mentaler Stärke, steigern des Selbstbewusstseins und natürlich auch das Wohlbefinden an sich.

Auf dieser Seite werden die Begriffe rund um die Thematik Mentales Training näher erläutert.

Der Vollständigkeit halber sei noch erwähnt, dass im Bereich des Spitzensportes ebenfalls sehr auf Mentaltraining gesetzt wird. Der Grund dafür liegt darin, damit es dem Sportler möglich ist, in Wettkampfsituationen spontan und zuverlässlich kräfte zu mobilisieren und abzurufen.


Selbstfindung

Ziel der Selbstfindung ist es, mehr über sich selbst herauszufinden. Es festigt das persönliche Wertesystem gefolgt von einem abschließend erstelltem Zukunfts-Plan. Man spricht auch von Selbstverwirklichung!
Die Entwicklung der Selbstfindung erfolgt auf drei Stufen:

  • materiell,
  • sozial und
  • geistig.

Üblicherweise fragt man sich: “Wer bin ich?”, “Wer möchte ich sein?”, “Wie sehen mich andere?”


Selbstbewusstsein steigern

Das Selbstbewusstsein stärken ist für viele ein wichtiger Grund des Mentalen Trainings.
Für viele ist es zum Beispiel eine schier undenkbare Situation, vor einem Publikum etwas zu präsentieren, vorzutragen oder gar möglicherweise unangenehme Fragen zu beantworten. Jedoch wie es im Leben so ist, befindet man sich schneller in einer solch einen Situation als einem gut und recht ist.

Mentalcoaching hilft Ihnen hierbei, sich für solche Situationen vorzubereiten – stellen Sie sich der Herausforderung mit Freude und Harmonie! Ihr Publikum (ob drei oder dreihundert Personen) wird es Ihnen danken!


Stressmanagement

Mit Hilfe der Praktiken des Stressmanagments (auch Stressbewältigung) ist es einem möglich, psychischen Stress zu verringern oder gar komplett abzubauen.
Gerade in der heutigen Zeit ist Stressbewältigung von stets steigender Bedeutung, da – wie Sie verehrte(r) Leser/in sicherlich aus persönlicher Erfahrung kennen – die Zeiten immer schneller, stressvoller und belastender werden.

Die Methoden des Stressmanagements helfen, wenn die Selbstheilungskräfte des Körpers auf Grund der inneren Belastung nicht mehr ausreichen. Dies ist nicht zu unterschätzen, denn Stress kann auch zu gesundheitlichen Schäden führen!
Konkrete Methoden sind zum Beispiel gesunde Ernährung, Entspannungsübungen, Atemübungen oder sportliche Betätigung.


Mentalcoach / Mentaltrainer

Der Mentalcoach oder Mentaltrainer ist die Person, die einem auf dem Weg begeleitet. Es sollte sich dabei um ausgebildetes Fachpersonal handeln! Sollten Sie ein Mental-Training-Seminar (oder eine ähnliche Veranstaltung) besuchen, so vergewissern Sie sich dass dieser über ein anerkanntes Diplom verfügt und kein “selbsternannter Guru” ist.


Spirituelles Heilen

Sicherlich viel diskutiert ist auch die Thematik des Spirituellen Heilens, der wir eher kritisch gegenüberstehen. Bei dieser Technik bündelt der Heiler angeblich die Energie Gottes und leitet sie an den zu Heilenden weiter, wozu der Heiler möglichst “leer” sein solle, da so ein optimaler Energiefluss gewährleistet werden könne. Zusätzlich wird behauptet, dass jeder Mensch mit gewisser Vorkenntnis als Heiler fungieren könne. Es existieren allerdings keinerlei Beweise um diese Annahmen zu stützen. Warum solche Auffassungen sogar gefährlich sein können wird ausführlich in unserem Artikel zum Thema “Spirituelles Heilen” diskutiert.

 
Zum Optimismus und Innerer Kraft 15:

Wer andere besiegt, ist stark. Wer sich selbst besiegt, hat Macht. – Lao-Tse

Ein Spruch der zum Positiven Denken und Harmonie anregt 15:

Es ist nie zu spät, das zu werden, was man hätte sein können.

Fragen zur Harmonie 14:

Es bleibt einem jeden immer noch soviel Kraft, das auszuführen, wovon er überzeugt ist. – J. W. von Goethe

Inneres Gleichgewicht 14:

You can’t stop the waves but you can learn to surf.

Weiser Spruch zum Tage 14:

Vertraue dir nur selbst, wenn andere an dir zweifeln, aber nimm ihnen ihren Zweifel nicht übel. – Rudyard Kipling

Lebenslage und Optimismus 14:

Was für ein wunderbares Leben ich hatte! Ich wünschte nur, das wäre mir früher klar geworden. – Colette

Selbstwert stärken durch Harmonie 14:

Der schlimmste Fehler in diesem Leben ist, ständig zu befürchten, dass man einen macht. – Elbert

Selbsthilfe durch positive Gedanken 14:

Die Welt ist immer so wie du: Ein Lächeln, und sie lacht dir zu; ein wenig Trotz, ein wenig Zorn und statt der Rose blüht der Dorn. – Simon Dach

Positive Lebenseinstellung durch Selbstfindung 14:

Finde eine Arbeit, die du gerne tust. Dann brauchst du keinen Tag in deinem Leben mehr zu schuften. – Konfuzius

Weiser Spruch beziehungsweise Denkanstoss 13:

Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden!